Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 345g | 72kcal | 6.5g | 9g | 1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 315g | 329kcal | 70.6g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 600g | 150kcal | 10.8g | 20.4g | 1.2g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 270g | 121kcal | 4g | 22.9g | 1.3g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 450g | 198kcal | 9g | 36.9g | 1.3g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 360g | 369kcal | 62.6g | 6.1g | 10.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 390g | 82kcal | 12.9g | 7.4g | 0g | 9.7g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 480g | 82kcal | 7.7g | 10.6g | 1g | 9.1g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 375g | 1244kcal | 28.9g | 260g | 9.7g | 20.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7164g | 5294kcal | 426g | 746.6g | 60.6g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 3582g | 2647kcal | 213g | 373.3g | 30.3g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1791g | 1324kcal | 106.5g | 186.7g | 15.2g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu