Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 383g | 80kcal | 7.3g | 10g | 1.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 350g | 365kcal | 78.5g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 666g | 167kcal | 12g | 22.6g | 1.3g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 300g | 135kcal | 4.5g | 25.5g | 1.5g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 500g | 220kcal | 10g | 41g | 1.5g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 400g | 411kcal | 69.5g | 6.8g | 11.2g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 433g | 91kcal | 14.3g | 8.2g | 0g | 10.8g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 533g | 91kcal | 8.5g | 11.7g | 1.1g | 10.1g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 416g | 1382kcal | 32.1g | 288.9g | 10.8g | 22.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7960g | 5882kcal | 473.4g | 829.4g | 67.4g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 3980g | 2941kcal | 236.7g | 414.7g | 33.7g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1990g | 1471kcal | 118.4g | 207.4g | 16.9g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu