Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 77g | 16kcal | 1.5g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 70g | 73kcal | 15.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 133g | 33kcal | 2.4g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 60g | 27kcal | 0.9g | 5.1g | 0.3g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 100g | 44kcal | 2g | 8.2g | 0.3g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 80g | 82kcal | 13.9g | 1.4g | 2.2g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 87g | 18kcal | 2.9g | 1.6g | 0g | 2.2g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 107g | 18kcal | 1.7g | 2.3g | 0.2g | 2g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 83g | 276kcal | 6.4g | 57.8g | 2.2g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1592g | 1176kcal | 94.8g | 165.8g | 13.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 796g | 588kcal | 47.4g | 82.9g | 6.7g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 398g | 294kcal | 23.7g | 41.5g | 3.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu