Herapalautus ikonenjt
IsoWhey Chocolate 64 g, laktoositon rasvaton maito 4 dl, kreatiini 5 g, sekoitetaan ja juodaan ennen treeniä ja heti treenin jälkeen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 192g | 720kcal | 162.6g | 6.7g | 3.6g | 4.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1200g | 320kcal | 39.6g | 37.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2784g | 2079kcal | 404.4g | 87.8g | 7.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1392g | 1040kcal | 202.2g | 43.9g | 3.6g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 696g | 520kcal | 101.1g | 22g | 1.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 14.5g | 3.2g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu