Herapalautus ikonenjt
IsoWhey Chocolate 64 g, laktoositon rasvaton maito 4 dl, kreatiini 5 g, sekoitetaan ja juodaan ennen treeniä ja heti treenin jälkeen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 32g | 120kcal | 27.1g | 1.1g | 0.6g | 0.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 200g | 53kcal | 6.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 464g | 347kcal | 67.4g | 14.6g | 1.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 173kcal | 33.7g | 7.3g | 0.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 87kcal | 16.9g | 3.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 14.5g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu