Herapalautus ikonenjt
IsoWhey Chocolate 64 g, laktoositon rasvaton maito 4 dl, kreatiini 5 g, sekoitetaan ja juodaan ennen treeniä ja heti treenin jälkeen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 320g | 1200kcal | 271g | 11.2g | 6.1g | 7.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2000g | 533kcal | 66g | 62g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4640g | 3465kcal | 674g | 146.4g | 12.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 2320g | 1733kcal | 337g | 73.2g | 6.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1160g | 866kcal | 168.5g | 36.6g | 3.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 14.5g | 3.2g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu