Herapalautus ikonenjt
IsoWhey Chocolate 64 g, laktoositon rasvaton maito 4 dl, kreatiini 5 g, sekoitetaan ja juodaan ennen treeniä ja heti treenin jälkeen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 640g | 2400kcal | 542.1g | 22.4g | 12.2g | 15.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 4000g | 1065kcal | 132g | 124g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9280g | 6930kcal | 1348.2g | 292.8g | 24.4g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 4640g | 3465kcal | 674.1g | 146.4g | 12.2g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2320g | 1733kcal | 337.1g | 73.2g | 6.1g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 14.5g | 3.2g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu