Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		750g	938kcal	157.5g	0g	33.8g	0g
Valkosipuli		11g	12kcal	0.9g	1.8g	0.1g	0.2g
Herkkusieni		250g	40kcal	5.3g	0.8g	0.8g	3.8g
Sipuli (kuorittu)		250g	68kcal	3.3g	12g	0.5g	4.3g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		40g	58kcal	2.4g	12.4g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		31g	35kcal	0.3g	3.4g	2.2g	0.3g
Kiinankaali		125g	25kcal	2g	2.8g	0.4g	1.1g
Paprika keltainen, annos 40g		225g	59kcal	2g	11.5g	0.5g	4.5g
Oliiviöljy		38g	332kcal	0g	0g	37.5g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		50g	98kcal	0.2g	23.7g	0g	0g
Sokeriherneen palko		200g	60kcal	6.6g	7.2g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	3940g	3447kcal	361g	151.2g	152.8g	28.4g
	Valittu annoskoko	1970g	1724kcal	180.5g	75.6g	76.4g	14.2g
	Annoskoko puolitettuna	985g	862kcal	90.3g	37.8g	38.2g	7.1g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu