Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		1200g	1501kcal	252g	0g	54g	0g
Valkosipuli		18g	20kcal	1.4g	2.9g	0.1g	0.4g
Herkkusieni		400g	64kcal	8.4g	1.2g	1.3g	6g
Sipuli (kuorittu)		400g	108kcal	5.2g	19.2g	0.8g	6.8g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		64g	93kcal	3.8g	19.8g	0.1g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		50g	56kcal	0.4g	5.4g	3.6g	0.5g
Kiinankaali		200g	40kcal	3.1g	4.5g	0.6g	1.8g
Paprika keltainen, annos 40g		360g	94kcal	3.2g	18.4g	0.7g	7.2g
Oliiviöljy		60g	531kcal	0g	0g	60g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		80g	156kcal	0.4g	38g	0.1g	0g
Sokeriherneen palko		320g	96kcal	10.6g	11.5g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	6304g	5515kcal	577g	241.8g	244.6g	45.4g
	Valittu annoskoko	3152g	2758kcal	288.5g	120.9g	122.3g	22.7g
	Annoskoko puolitettuna	1576g	1379kcal	144.3g	60.5g	61.2g	11.4g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu