Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		1500g	1877kcal	315g	0g	67.5g	0g
Valkosipuli		23g	24kcal	1.8g	3.7g	0.1g	0.5g
Herkkusieni		500g	80kcal	10.5g	1.5g	1.7g	7.5g
Sipuli (kuorittu)		500g	135kcal	6.5g	24g	1g	8.5g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		80g	116kcal	4.7g	24.7g	0.1g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		63g	70kcal	0.6g	6.8g	4.5g	0.6g
Kiinankaali		250g	50kcal	3.9g	5.6g	0.8g	2.3g
Paprika keltainen, annos 40g		450g	117kcal	4.1g	23g	0.9g	9g
Oliiviöljy		75g	663kcal	0g	0g	75g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		100g	195kcal	0.5g	47.5g	0.1g	0g
Sokeriherneen palko		400g	120kcal	13.2g	14.4g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	7880g	6894kcal	721.6g	302.4g	305.8g	56.8g
	Valittu annoskoko	3940g	3447kcal	360.8g	151.2g	152.9g	28.4g
	Annoskoko puolitettuna	1970g	1724kcal	180.4g	75.6g	76.5g	14.2g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu