Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		300g	375kcal	63g	0g	13.5g	0g
Valkosipuli		4.5g	4.9kcal	0.4g	0.7g	0g	0.1g
Herkkusieni		100g	16kcal	2.1g	0.3g	0.3g	1.5g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		16g	23kcal	0.9g	4.9g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		13g	14kcal	0.1g	1.4g	0.9g	0.1g
Kiinankaali		50g	10kcal	0.8g	1.1g	0.2g	0.5g
Paprika keltainen, annos 40g		90g	23kcal	0.8g	4.6g	0.2g	1.8g
Oliiviöljy		15g	133kcal	0g	0g	15g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		20g	39kcal	0.1g	9.5g	0g	0g
Sokeriherneen palko		80g	24kcal	2.6g	2.9g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1576g	1379kcal	144.2g	60.4g	61g	11.4g
	Valittu annoskoko	788g	689kcal	72.1g	30.2g	30.5g	5.7g
	Annoskoko puolitettuna	394g	345kcal	36.1g	15.1g	15.3g	2.9g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.1g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu