Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 350g | 298kcal | 10.8g | 16.1g | 21g | 0g | |
| Seiti x-tra | 700g | 560kcal | 119g | 7g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1715kcal | 259.6g | 46.2g | 56g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 858kcal | 129.8g | 23.1g | 28g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 429kcal | 64.9g | 11.6g | 14g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu