Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 450g | 383kcal | 13.9g | 20.7g | 27g | 0g | |
| Seiti x-tra | 900g | 720kcal | 153g | 9g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 2205kcal | 333.8g | 59.4g | 72g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1103kcal | 166.9g | 29.7g | 36g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 551kcal | 83.5g | 14.9g | 18g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu