Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 50g | 43kcal | 1.5g | 2.3g | 3g | 0g | |
| Seiti x-tra | 100g | 80kcal | 17g | 1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 245kcal | 37g | 6.6g | 8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 123kcal | 18.5g | 3.3g | 4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 61kcal | 9.3g | 1.7g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.3g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu