Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 600g | 510kcal | 18.6g | 27.6g | 36g | 0g | |
| Seiti x-tra | 1200g | 960kcal | 204g | 12g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 2940kcal | 445.2g | 79.2g | 96g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1470kcal | 222.6g | 39.6g | 48g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 735kcal | 111.3g | 19.8g | 24g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu