Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 75g | 64kcal | 2.3g | 3.4g | 4.5g | 0g | |
| Seiti x-tra | 150g | 120kcal | 25.5g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 367kcal | 55.6g | 9.8g | 12g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 184kcal | 27.8g | 4.9g | 6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 92kcal | 13.9g | 2.5g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu