Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 25g | 21kcal | 0.8g | 1.1g | 1.5g | 0g | |
| Seiti x-tra | 50g | 40kcal | 8.5g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 122kcal | 18.6g | 3.2g | 4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 61kcal | 9.3g | 1.6g | 2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 31kcal | 4.7g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.1g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu