Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 250g | 213kcal | 7.7g | 11.5g | 15g | 0g | |
| Seiti x-tra | 500g | 400kcal | 85g | 5g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 1225kcal | 185.4g | 33g | 40g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 613kcal | 92.7g | 16.5g | 20g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 306kcal | 46.4g | 8.3g | 10g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu