Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 300g | 255kcal | 9.3g | 13.8g | 18g | 0g | |
| Seiti x-tra | 600g | 480kcal | 102g | 6g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1470kcal | 222.6g | 39.6g | 48g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 735kcal | 111.3g | 19.8g | 24g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 368kcal | 55.7g | 9.9g | 12g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu