Even makaroonilaatikko
Keitä makaroni, paista jauheliha ja mausta, sekoita ne vuokaan ja kaikki kasvikset -> Sekoita munat maidon sekaan niin että käytät vain yhden keltuaisen lisää joukkoon vähän ketsuppia tai tomaattipyrettä ja sitruunapippuria.
Kaada se pastan päälle.
Laatikon päälle juustoraaste.
ja uuniin 180 astetta 45min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Epeniilo
Kaada se pastan päälle.
Laatikon päälle juustoraaste.
ja uuniin 180 astetta 45min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 250g | 875kcal | 33.7g | 164g | 7.2g | 8g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 225g | 96kcal | 7.6g | 10.8g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 87g | 115kcal | 11.4g | 0.3g | 7.2g | 0g | |
| Gouda juustoviipaleet (Euroshopper) | 45g | 162kcal | 10.4g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 30g | 8.8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Purjosipuli, annos 20g | 10g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 200g | 641kcal | 53.5g | 0g | 47.9g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 8.5g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1841g | 3847kcal | 235.6g | 363g | 156.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 921g | 1924kcal | 117.8g | 181.5g | 78.4g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 962kcal | 58.9g | 90.8g | 39.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 12.8g | 19.7g | 8.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu