Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 5g | 18kcal | 0.6g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 10g | 40kcal | 4g | 1.6g | 2g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 5g | 29kcal | 1.1g | 1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 530kcal | 30.4g | 14.6g | 39.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 265kcal | 15.2g | 7.3g | 19.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 133kcal | 7.6g | 3.7g | 9.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.3g | 6.9g | 18.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu