Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.4g | 0g | 0.1g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 50g | 176kcal | 6g | 36g | 0.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 100g | 400kcal | 40g | 16g | 20g | 15g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 750g | 1070kcal | 93.8g | 2.3g | 76.9g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 75g | 675kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 50g | 285kcal | 11.4g | 9.7g | 24.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2120g | 5300kcal | 305g | 146.8g | 395g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1060g | 2650kcal | 152.5g | 73.4g | 197.5g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 1325kcal | 76.3g | 36.7g | 98.8g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu