Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 60g | 211kcal | 7.2g | 43.2g | 1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 120g | 480kcal | 48g | 19.2g | 24g | 18g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 900g | 1284kcal | 112.5g | 2.7g | 92.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 90g | 810kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 60g | 342kcal | 13.7g | 11.7g | 29.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2544g | 6360kcal | 366g | 176.2g | 474.2g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1272g | 3180kcal | 183g | 88.1g | 237.1g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 636g | 1590kcal | 91.5g | 44.1g | 118.6g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu