Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 35g | 62kcal | 1.8g | 13.2g | 0g | 0.2g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 70g | 246kcal | 8.4g | 50.4g | 1.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 140g | 560kcal | 56g | 22.4g | 28g | 21g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1050g | 1498kcal | 131.3g | 3.2g | 107.6g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 105g | 945kcal | 0g | 0g | 105g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 70g | 399kcal | 16g | 13.6g | 34.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2968g | 7419kcal | 427g | 205.6g | 553g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 1484g | 3710kcal | 213.5g | 102.8g | 276.5g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 742g | 1855kcal | 106.8g | 51.4g | 138.3g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu