Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 80g | 282kcal | 9.6g | 57.6g | 1.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 160g | 640kcal | 64g | 25.6g | 32g | 24g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1200g | 1712kcal | 150g | 3.6g | 123g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 120g | 1080kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 80g | 456kcal | 18.2g | 15.6g | 39.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3392g | 8479kcal | 487.8g | 235g | 632.2g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 1696g | 4240kcal | 243.9g | 117.5g | 316.1g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 848g | 2120kcal | 122g | 58.8g | 158.1g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu