Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 45g | 79kcal | 2.3g | 17g | 0g | 0.2g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 90g | 317kcal | 10.8g | 64.8g | 1.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 180g | 720kcal | 72g | 28.8g | 36g | 27g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1350g | 1926kcal | 168.8g | 4.1g | 138.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 135g | 1215kcal | 0g | 0g | 135g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 90g | 513kcal | 20.5g | 17.5g | 44.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3816g | 9539kcal | 548.8g | 264.4g | 711g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 1908g | 4770kcal | 274.4g | 132.2g | 355.5g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 2385kcal | 137.2g | 66.1g | 177.8g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu