Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 50g | 88kcal | 2.6g | 18.9g | 0g | 0.2g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 100g | 352kcal | 12g | 72g | 1.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 200g | 800kcal | 80g | 32g | 40g | 30g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1500g | 2140kcal | 187.5g | 4.5g | 153.8g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 150g | 1350kcal | 0g | 0g | 150g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 100g | 570kcal | 22.8g | 19.5g | 49.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4240g | 10599kcal | 609.8g | 293.8g | 790.2g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 2120g | 5300kcal | 304.9g | 146.9g | 395.1g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1060g | 2650kcal | 152.5g | 73.5g | 197.6g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu