Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.7g | 0g | 0.3g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 120g | 422kcal | 14.4g | 86.4g | 2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 240g | 960kcal | 96g | 38.4g | 48g | 36g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1800g | 2568kcal | 225g | 5.4g | 184.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 180g | 1620kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 120g | 684kcal | 27.4g | 23.4g | 59.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5088g | 12719kcal | 731.8g | 352.6g | 948g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 2544g | 6360kcal | 365.9g | 176.3g | 474g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1272g | 3180kcal | 183g | 88.2g | 237g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu