Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 70g | 123kcal | 3.6g | 26.5g | 0g | 0.3g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 140g | 493kcal | 16.8g | 100.8g | 2.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 280g | 1120kcal | 112g | 44.8g | 56g | 42g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2100g | 2996kcal | 262.5g | 6.3g | 215.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 210g | 1890kcal | 0g | 0g | 210g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 140g | 798kcal | 31.9g | 27.3g | 69.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5936g | 14839kcal | 853.6g | 411.4g | 1106.2g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 2968g | 7420kcal | 426.8g | 205.7g | 553.1g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1484g | 3710kcal | 213.4g | 102.9g | 276.6g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu