Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 160g | 563kcal | 19.2g | 115.2g | 2.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 320g | 1280kcal | 128g | 51.2g | 64g | 48g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2400g | 3424kcal | 300g | 7.2g | 246g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 240g | 2160kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 160g | 912kcal | 36.5g | 31.2g | 79.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6784g | 16959kcal | 975.8g | 470g | 1264.2g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 3392g | 8479kcal | 487.9g | 235g | 632.1g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1696g | 4240kcal | 244g | 117.5g | 316.1g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu