Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 90g | 158kcal | 4.7g | 34g | 0g | 0.4g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 180g | 634kcal | 21.6g | 129.6g | 3.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 360g | 1440kcal | 144g | 57.6g | 72g | 54g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2700g | 3852kcal | 337.5g | 8.1g | 276.8g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 270g | 2430kcal | 0g | 0g | 270g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 180g | 1026kcal | 41g | 35.1g | 89.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7632g | 19079kcal | 1097.6g | 528.8g | 1422.4g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 3816g | 9539kcal | 548.8g | 264.4g | 711.2g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1908g | 4770kcal | 274.4g | 132.2g | 355.6g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu