Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 100g | 176kcal | 5.2g | 37.8g | 0g | 0.5g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 200g | 704kcal | 24g | 144g | 3.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 400g | 1600kcal | 160g | 64g | 80g | 60g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3000g | 4280kcal | 375g | 9g | 307.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 300g | 2700kcal | 0g | 0g | 300g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 200g | 1140kcal | 45.6g | 39g | 99.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8480g | 21198kcal | 1219.6g | 587.6g | 1580.2g | 121g | |
| Valittu annoskoko | 4240g | 10599kcal | 609.8g | 293.8g | 790.1g | 60.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2120g | 5300kcal | 304.9g | 146.9g | 395.1g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu