Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 2.5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 5g | 20kcal | 2g | 0.8g | 1g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 2.5g | 14kcal | 0.6g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 265kcal | 15.4g | 7.4g | 19.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 132kcal | 7.7g | 3.7g | 9.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 66kcal | 3.9g | 1.9g | 4.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.6g | 7g | 18.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu