Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 13g | 22kcal | 0.6g | 4.7g | 0g | 0.1g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 25g | 88kcal | 3g | 18g | 0.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 50g | 200kcal | 20g | 8g | 10g | 7.5g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 375g | 535kcal | 46.9g | 1.1g | 38.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 38g | 338kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 25g | 143kcal | 5.7g | 4.9g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 2650kcal | 152.4g | 73.4g | 197.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 1325kcal | 76.2g | 36.7g | 98.7g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 663kcal | 38.1g | 18.4g | 49.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu