Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 18g | 31kcal | 0.9g | 6.6g | 0g | 0.1g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 35g | 123kcal | 4.2g | 25.2g | 0.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 70g | 280kcal | 28g | 11.2g | 14g | 10.5g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 525g | 749kcal | 65.6g | 1.6g | 53.8g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 53g | 473kcal | 0g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 35g | 200kcal | 8g | 6.8g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1484g | 3710kcal | 213.4g | 102.8g | 276.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 742g | 1855kcal | 106.7g | 51.4g | 138.3g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 927kcal | 53.4g | 25.7g | 69.2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu