Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.5g | 0g | 0.1g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 45g | 158kcal | 5.4g | 32.4g | 0.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 90g | 360kcal | 36g | 14.4g | 18g | 13.5g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 675g | 963kcal | 84.4g | 2g | 69.2g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 68g | 608kcal | 0g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 45g | 257kcal | 10.3g | 8.8g | 22.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1908g | 4770kcal | 274.6g | 132.2g | 355.6g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 2385kcal | 137.3g | 66.1g | 177.8g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 1192kcal | 68.7g | 33.1g | 88.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu