Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		516g	418kcal	9.3g	89.2g	3.6g	5.2g
Margariini, Pirkka		8.5g	61kcal	0.1g	0.1g	6.8g	0g
Suola, annos 3g		2.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		146g	48kcal	4.8g	7.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1345g	1054kcal	28.4g	193g	20.8g	10.4g
	Valittu annoskoko	673g	527kcal	14.2g	96.5g	10.4g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	336g	264kcal	7.1g	48.3g	5.2g	2.6g
	Arvot/100g	100g	78kcal	2.1g	14.3g	1.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu