Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g518g362kcal67.3g20.7g2.1g0g
Kaurahiutale (Rainbow)90g315kcal12.6g50.4g6.2g9.9g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g68g223kcal16.2g7.4g14.9g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g225g2.9kcal0.7g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g14g51kcal0g12.7g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g4.5g15kcal0.3g2.4g0.3g0.1g
Banaani, kuorittu 293g255kcal3.1g53.5g1.2g5.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2421g2446kcal200.4g294.2g49.4g30.6g
Valittu annoskoko1211g1223kcal100.2g147.1g24.7g15.3g
Annoskoko puolitettuna605g612kcal50.1g73.6g12.4g7.7g
Arvot/100g100g101kcal8.3g12.2g2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355576