Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g2070g1449kcal269.1g82.8g8.3g0g
Kaurahiutale (Rainbow)360g1260kcal50.4g201.6g24.8g39.6g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g270g891kcal64.8g29.7g59.4g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g900g12kcal2.7g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g54g203kcal0.1g50.8g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g18g59kcal1.4g9.7g1.3g0.5g
Banaani, kuorittu 1170g1018kcal12.4g214.1g4.7g21.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9684g9783kcal801.8g1177.4g197g122.4g
Valittu annoskoko4842g4891kcal400.9g588.7g98.5g61.2g
Annoskoko puolitettuna2421g2446kcal200.5g294.4g49.3g30.6g
Arvot/100g100g101kcal8.3g12.2g2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355576