Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g230g161kcal29.9g9.2g0.9g0g
Kaurahiutale (Rainbow)40g140kcal5.6g22.4g2.8g4.4g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g30g99kcal7.2g3.3g6.6g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g100g1.3kcal0.3g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g6g23kcal0g5.6g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g2g6.5kcal0.2g1.1g0.1g0.1g
Banaani, kuorittu 130g113kcal1.4g23.8g0.5g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1076g1087kcal89.2g130.8g21.8g13.6g
Valittu annoskoko538g544kcal44.6g65.4g10.9g6.8g
Annoskoko puolitettuna269g272kcal22.3g32.7g5.5g3.4g
Arvot/100g100g101kcal8.3g12.2g2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355576