Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g259g181kcal33.6g10.4g1g0g
Kaurahiutale (Rainbow)45g158kcal6.3g25.2g3.1g4.9g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g34g111kcal8.1g3.7g7.4g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g113g1.5kcal0.3g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g6.7g25kcal0g6.3g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g2.3g7.3kcal0.2g1.2g0.2g0.1g
Banaani, kuorittu 146g127kcal1.6g26.8g0.6g2.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1211g1223kcal100.2g147.2g24.6g15.2g
Valittu annoskoko605g612kcal50.1g73.6g12.3g7.6g
Annoskoko puolitettuna303g306kcal25.1g36.8g6.2g3.8g
Arvot/100g100g101kcal8.3g12.2g2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355576