Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g29g20kcal3.7g1.2g0.1g0g
Kaurahiutale (Rainbow)5g18kcal0.7g2.8g0.3g0.5g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g3.8g12kcal0.9g0.4g0.8g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g13g0.2kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g0.7g2.8kcal0g0.7g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g0.3g0.8kcal0g0.1g0g0g
Banaani, kuorittu 16g14kcal0.2g3g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana135g136kcal11g16.4g2.6g1.6g
Valittu annoskoko67g68kcal5.5g8.2g1.3g0.8g
Annoskoko puolitettuna34g34kcal2.8g4.1g0.7g0.4g
Arvot/100g100g101kcal8.2g12.2g1.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355576