Sienisalaatti
Liota suolasienistä liika suola pois.
Silppua sienet ja sipulit.
Sekoita ja lisää kermaviili ja tzatziki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1050 grammaa
Senora
Silppua sienet ja sipulit.
Sekoita ja lisää kermaviili ja tzatziki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1050 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suolasienet (rouskuja) | 1310g | 262kcal | 21g | 65.5g | 6.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 238g | 64kcal | 3.1g | 11.4g | 0.5g | 4g | |
| Tzatziki eridanous (Lidl), annos 50g | 476g | 581kcal | 19g | 32.9g | 41.9g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 476g | 306kcal | 15.2g | 23g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2425kcal | 116.6g | 265.6g | 131.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1213kcal | 58.3g | 132.8g | 65.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 606kcal | 29.2g | 66.4g | 32.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 5.3g | 2.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu