Sienisalaatti
Liota suolasienistä liika suola pois.
Silppua sienet ja sipulit.
Sekoita ja lisää kermaviili ja tzatziki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1050 grammaa
Senora
Silppua sienet ja sipulit.
Sekoita ja lisää kermaviili ja tzatziki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1050 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suolasienet (rouskuja) | 2619g | 524kcal | 41.9g | 131g | 13.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 476g | 129kcal | 6.2g | 22.9g | 1g | 8.1g | |
| Tzatziki eridanous (Lidl), annos 50g | 952g | 1162kcal | 38.1g | 65.7g | 83.8g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 952g | 611kcal | 30.5g | 45.9g | 33.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4851kcal | 233.4g | 531g | 262.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2425kcal | 116.7g | 265.5g | 131.2g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1213kcal | 58.4g | 132.8g | 65.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 5.3g | 2.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu