Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 749g | 300kcal | 12g | 54.7g | 1.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 21g | 185kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 90g | 258kcal | 44.9g | 30.6g | 0.9g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 4.5g | 16kcal | 0.4g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2088g | 1516kcal | 114.6g | 177.4g | 47g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1044g | 758kcal | 57.3g | 88.7g | 23.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 379kcal | 28.7g | 44.4g | 11.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu