Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 874g | 350kcal | 14g | 63.8g | 1.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 25g | 216kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 105g | 301kcal | 52.4g | 35.6g | 1g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 5.2g | 18kcal | 0.5g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2436g | 1769kcal | 133.8g | 206.8g | 54.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1218g | 884kcal | 66.9g | 103.4g | 27.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 609g | 442kcal | 33.5g | 51.7g | 13.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu