Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 1000g | 400kcal | 16g | 73g | 2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 120g | 344kcal | 60g | 40.8g | 1.2g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 6g | 21kcal | 0.6g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2788g | 2024kcal | 153.2g | 236.8g | 62.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1394g | 1012kcal | 76.6g | 118.4g | 31.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 697g | 506kcal | 38.3g | 59.2g | 15.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu