Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 1123g | 449kcal | 18g | 82g | 2.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 32g | 278kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 270g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 135g | 386kcal | 67.4g | 45.8g | 1.3g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 6.7g | 23kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3132g | 2275kcal | 172.2g | 265.8g | 70.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1566g | 1137kcal | 86.1g | 132.9g | 35.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 783g | 569kcal | 43.1g | 66.5g | 17.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu