Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 1248g | 499kcal | 20g | 91.1g | 2.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 35g | 309kcal | 0g | 0g | 34.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 150g | 429kcal | 74.9g | 50.9g | 1.5g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 7.5g | 26kcal | 0.7g | 5.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 2527kcal | 191.2g | 295.4g | 78.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 1264kcal | 95.6g | 147.7g | 39.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 632kcal | 47.8g | 73.9g | 19.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu