Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 250g | 100kcal | 4g | 18.2g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 30g | 86kcal | 15g | 10.2g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.5g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 696g | 506kcal | 38.2g | 59g | 15.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 253kcal | 19.1g | 29.5g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 126kcal | 9.6g | 14.8g | 3.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu